👩‍🎓 Lo dictamos dos Lic en Psicología con orientación cognitivo conductual. Tenemos experiencia en el ámbito público y privado con pacientes que presentan diversos trastornos de ansiedad.

👉 Está dirigido personas que padezcan problemáticas relacionadas a la ansiedad (dificultad para dormir, ataques de pánico, problemas en la concentración/relajación, nerviosismo puntual, etc). 

✔️ Es teórico - práctico. 

1️⃣ Tenemos una primera parte donde hablaremos sobre la psicoeducación de la ansiedad, para que puedas entenderla:

😥 Estrés.
😩 Ansiedad adaptativa y desadaptativa. Trastornos de ansiedad.
👉 Ataques de pánico y trastorno de pánico.
😱 Síntomas, pensamientos ansiosos, y preocupaciones. 

2️⃣ Luego se darán ejercicios para trabajar los:

💭 Pensamientos ansiosos, preocupaciones y objetivos que nos proponemos.
🎨 Arteterapia y escritura terapéutica.
🧘 Ejercicios de relajación, respiración, distracción y visualización. 
📱 Aplicaciones útiles.

Por último, tenés una hora para hacernos preguntas y sacarte todas tus dudas!

💻 Se dictará el sábado 17/07 a las 15 hs a través de Zoom. Cuatro horas de duración.

Si no podés asistir, tenés la opción grabada 

Una vez finalizado el taller, te llevas de 🎁 un cuadernillo en PDF con todo lo trabajado!

Taller virtual: "Identifico, entiendo y trabajo mí ansiedad"

Es un cuadernillo escrito desde la orientación cognitivo conductual, ya que considero que es una forma de abordaje exitosa y eficaz para los trastornos de ansiedad.

Está dirigido a profesionales de la salud mental.

La guía se compone de más de 100 hojas con: 

✔️ Teoría acerca de las etapas del tratamiento (diagnóstico, psicoeducación, intervenciones cognitivas y prevención de recaídas)

✔️ Actividades imprimibles, juegos e ideas para ir trabajando cada una de las sesiones (presenciales y online).

✔️ "Experimentos" para realizar en casa.

✔️ Anexo con consejos para las sesiones con los padres, posibles dificultades durante el tratamiento y estrategias para prevenir recaídas.

👉 El objetivo es que el/la niño/a en 12 sesiones pueda reconocer cuales son los primeros signos de ansiedad no deseada y que los pueda utilizar como punto de partida para el uso de estrategias que permitan su manejo.

Cuadernillo para trabajar la ansiedad en niños/as

👉 Es un cuadernillo con herramientas tomadas de la orientación cognitivo conductual y psicoanalítica. Se puede utilizar en el ámbito del consultorio (sesiones presenciales y virtuales), aula o en casa.

👉 Más de 100 hojas con actividades, cuentos, juegos imprimibles y virtuales para ir trabajando las siguientes emociones: miedo, alegría, tristeza, enojo y calma. 

👉 Nos acompañarán en este recorrido nuestros amigos/as: 🐢 Antonia Tristonia, 🐶 Felicitas, 🐖 Kira, 🐱 María Paz y los hermanitos Valentín y Valentina 🐭.

El objetivo es que el/la niño/a pueda reconocer cuales son sus emociones, para así utilizar estrategias que permitan su manejo.

💠 Como BONUS adjuntamos: 

✔️ Un ANEXO con material para complementar lo trabajado en el cuadernillo.

✔️ El cuento "El monstruo de colores" de Ana Llenas.

✔️ El diccionario "Emocionario. Di lo que sientes" de Cristina Núñez Pereira y Rafael Romero Valcarce. 

Cuadernillo para trabajar emociones en niños/as de 4 a 9 años.

Cuadernillos: 
• "¿Cómo me siento? Conociendo y gestionando mis emociones" para trabajar las emociones en niños y niñas de 4 a 9 años de edad.

• Guía de tratamiento para la ansiedad en niños (en 12 sesiones).

Ambos tienen más de 100 páginas con actividades, juegos virtuales e ideas para trabajar estas temáticas con niños/as.

Cómo BONUS viene adjunto:

✔️ Un ANEXO con material para complementar lo trabajado en el cuadernillo
✔️ El cuento "El monstruo de colores" de Ana Llenas.
✔️ El diccionario "Emocionario. Di lo que sientes" de Cristina Núñez Pereira y Rafael Romero Valcarce.

COMBO CUADERNILLOS PARA TRABAJAR EMOCIONES Y ANSIEDAD EN NIÑOS/AS

👉 Pasamos a presentarnos: somos Melisa Tomicich y Gimena Ortiz, ambas Licenciadas en Psicología con orientación cognitiva conductual. Tenemos experiencia en el ámbito público y privado con pacientes que presentan diversos trastornos de ansiedad.

Si crees que necesitas ayuda para manejar tu ansiedad, pero no una terapia, te ofrecemos una propuesta con herramientas para poder emplearlas de forma autónoma en la vida diaria.

Recomendamos el taller, especialmente en los siguientes casos: 

⏺ Crisis de pánico
⏺ Estrés laboral y de la vida diaria
⏺ Dificultades en la concentración y relajación
⏺ Nerviosismo puntual
⏺ Dificultades para conciliar el sueño

🕛 CRONOGRAMA

✔️ Psicoeducación:
• Definición de ansiedad y estrés.
• Diferencias entre ansiedad adaptativa y desadaptativa.
• Síntomas físicos, cognitivos y conductuales.
• Ciclo de las preocupaciones. 
• Definición y diferencias entre ataque de pánico y trastorno de pánico.
• Pensamientos relacionados a la ansiedad.

✔️ Técnicas de relajación, respiración y visualización: 
• Ejercicios para trabajar los pensamientos ansiosos, preocupaciones y objetivos.
• Arteterapia y escritura terapéutica.
• Respiración diafragmática.
• Relajación muscular progresiva. 
• Mindfulness y meditaciones.
• Técnicas de distracción. 
• Afirmaciones positivas.

✔️ Espacio de intercambio y dudas.

💻📱 Tenés acceso ilimitado desde cualquier dispositivo

Taller grabado: identifico, entiendo y trabajo mí ansiedad

Su contenido es de casi 100 hojas con psicoeducación, ejercicios reflexivos y exploratorios para trabajar:

• AUTOCONOCIMIENTO: ¿Me conozco? ¿Cuáles son mis deseos y necesidades? ¿Puedo poner límites?

• AUTOCONCEPTO: ¿Cual es mi imagen? ¿Cómo me relaciono con mi cuerpo?

• AUTOEVALUACIÓN: ¿Como me evalúo? ¿Cuáles son mis fortalezas y debilidades?

• AUTOACEPTACIÓN: ¿Me acepto tal cual soy? ¿Cómo me muestro ante los demás?

•  AUTORESPETO: ¿Cómo me hablo? ¿Cuáles son mis pensamientos negativos? ¿Me autosaboteo? 

• AUTOESTIMA: ¿Me quiero? 

⚠️ Atención! Que si sos profesional de la salud mental, podes adaptar los ejercicios al ámbito del consultorio presencial y online!

Cuadernillo digital: fortaleciendo mí autoestima 💜

👉 Pasamos a presentarnos: somos Melisa Tomicich y Gimena Ortiz, ambas Licenciadas en Psicología con orientación cognitiva conductual. Tenemos experiencia en el ámbito público y privado.

Si crees que necesitas ayuda para trabajar tu autoestima pero no una terapia, te ofrecemos una propuesta con herramientas para poder emplearlas de forma autónoma en la vida diaria.

Recomendamos el taller, especialmente en los siguientes casos:

⏺ Problemas de autoestima 
⏺ Para fortalecer el autoconocimiento 
⏺ Dificultades en los vínculos o dependencia emocional 
⏺ Dificultad para poner límites asertivamente
⏺ Dificultad para aceptarse.

🕛 CRONOGRAMA

✔ Psicoeducación sobre autoestima y dependencia emocional.

✔ Ejercicios para trabajar tanto la autoestima como la dependencia.

✔️ Una hora para compartir experiencias, sacarse dudas y hacernos preguntas.

🎁 BONUS: Una vez que finaliza el taller, los participantes recibirán vía WhatsApp un cuadernillo en PDF con el resumen de lo trabajado.

💻 DONDE Y CUANDO: Encuentro virtual a través de Zoom. Sábado 28/8 a las 15 hs (horario Argentina). 
Una hora antes del taller, se les enviará por WhatsApp el acceso a la reunión.

Taller virtual para trabajar autoestima y dependencia emocional

Material digital y talleres virtuales para que vuelvas a encontrar tu bienestar 💜

Consultas sobre terapia individual, hacerlas por 💌

Lic. Gimena Ortiz

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